上岭何所苦，一步一气喘。
下岭何所苦，一步一脚软。
直视三千丈，石梯落层巘。
终须到平处，尚作屈曲转。
彼犹可通车，太行羊肠坂。
此乃不容步，险甚蜀道栈。
回首望木杪，千里百里无。
方回（一二二七～一三○七），字万里，一字渊甫，号虚谷，别号紫阳山人，歙县（今属安徽）人。早年以诗获知州魏克愚赏识，后随魏至永嘉，得制帅吕文德推荐。理宗景定三年（一二六二）进士，廷试原爲甲科第一，爲贾似道抑置乙科首，调随州教授。吕师夔提举江东，辟充干办公事，歷江淮都大司干官、沿江制干，迁通判安吉州。时贾似道鲁港兵败，上书劾贾，召爲太常簿。以劾王爚不可爲相，出知建德府。恭帝德祐二年（一二七六），元兵至建德，出降，改授建德路总管兼府尹。元世祖至元十四年（一二七七）赴燕觐见，归后仍旧任。前后在郡七年，爲婿及门生所讦，罢，不再仕。以诗游食元新贵间二十余年，也与宋遗民往还，长期寓居钱塘。元成宗大德十一年卒，年八十一。回诗初学张耒，晚慕陈师道、黄庭坚，鄙弃晚唐，自比陆游，有《桐江集》六十五卷（《剡源文集》卷八《桐江诗集序》），已佚。又有《桐江续集》，系元时罢官后所作，自序称二十卷，《千顷堂书目》作五十卷，今残存三十六卷。另有《瀛奎律髓》等行世。回以宋守土官腼顔仕元，以“大物既归周，裸士来殷商”（本集卷二五《送男存心如燕二月二十五日夜走笔古体》）开解，并谀元爲“今日朝廷贞观同”（本集卷二四《送丘子正以能书入都……》），诚属可鄙，所以爲周密《癸辛杂识》别集卷上所深诋。周斥其曾以梅花百咏谀贾似道，当爲事实，集中有“向来世故未曾识，折腰此人（似道）觊斗升”（卷二三《三月二十日张君輗约饮王子由紫霞道院酒字爲韵》），即爲此事之证明。因此前人虽辨周密斥方回或有私愤，而回人品确不能称道。事见本集有关诗文，明弘治《徽州府志》卷七有传。 方回诗，以影印文渊阁《四库全书》本爲底本。校以清抄《虚谷桐江续集》（四十八卷，简称清抄本，藏北京图书馆），两本卷次不同，非出一源。底本诗集外之诗、校本多出底本之诗及新辑集外诗，另编一卷。
《下回岭》是宋代方回的一首诗词。以下是它的中文译文、诗意和赏析。
中文译文：
上山岭有何困苦，一步一口气喘。下山岭有何困苦，一步一脚软。直视前方的三千丈高崖，石梯层层落巘。终将到达平坦之处，仍需曲折转弯。那边的山路依然通车，如太行的羊肠小坂。而这里却不容脚步，险峻如蜀道的栈道。回头望向山顶的树梢，千里百里皆无尽头。
诗意与赏析：
《下回岭》这首诗通过描绘登山和下山的艰辛，表达了行走在险峻山岭中的困苦和无尽的艰难。诗人以简洁而形象的语言，直接描绘了上山和下山时的不同困境。上山时，每迈一步都感到喘不过气来，下山时，每迈一步都感到腿软无力。诗中的"三千丈高崖"和"石梯层层落巘"形象地描绘了登山的险峻和艰难。诗人使用了"终将到达平坦之处"这样的表述，表达了对登山困境的坚持与希望，但随后又写道"仍需曲折转弯"，暗示着即使到达平坦之处，旅程仍然不会轻松。诗中的"太行的羊肠小坂"与"蜀道的栈道"形成鲜明对比，强调了此地山路的险峻和艰险。最后，诗人回首望向山顶，却看不到尽头，表达了旅途的漫长和未知的前方。
这首诗以简洁而生动的语言，描绘了登山和下山的困苦和艰辛，呈现了人在自然环境中的微小和脆弱。通过山岭的形象，诗人抒发了对人生旅途的思考，表达了对困境和艰难的直面和坚持的态度。整首诗给人以压抑和艰难的感觉，同时也透露出对未知和前方挑战的勇气和希望。这种描绘山岭的困境并借此寄托人生哲理的手法，使得诗词充满了深刻的思考和情感。
齐仲善交。在久弥敬。自我之遘。一遇而定。于穆谢生。以和缮性。有言属耳。有文在咏。
轩冕付傥来，良贵应自有。若人出处间，与世揭山斗。雅宜践高门，断国极可不。临风耿予思，雾雨深稂莠。凛然岩冬柏，特立终耐久。
不用为鼠何数奇，饭牛南山聊自怡。探穴取虎有奇祸，守株伺兔非全痴。文成雕龙成卷轴，画蛇失杯坐添足。走马章台忆旧游，岁月才惊羊胛熟。羊窗要不自猕猴，异□无应心日休。白衣苍狗变化见，世事何如牧猪戏。
寒夜灯前赖酒壶，与君相对兴犹孤。忠州刺史应闲卧，江水猿声睡得无。
美哉水，洋洋乎，我怀先生，送之子于城隅。洋洋乎，美哉水，我送之子，至於新渡。念彼嵩雒，眷焉西顾，之子于迈，至於白马。白马旧邦，其构维新，邦人流涕，画舫之孙。相其口髯，尚克似之，先生遗民，之子往字。
亲在要君召不来，乱山重叠使空回。如何坚执尤人意，甘向岩前作死灰。