达士养四体，受敌听腹背。
悉意万卷读，往昔若晤对。
日者鬓发改，自恨笔力退。
得句造澹薄，晃亦我所爱。
苏泂（一一七○～？）（与赵师秀同龄，生年参《文学遗産》一九八三年四期《赵师秀生年小考》），字召叟，山阴（今浙江绍兴）人。颂四世孙。生平事迹史籍失载，从本集诗篇可知，早年随祖师德宦游成都，曾任过短期朝官，在荆湖、金陵等地作幕宾，身经宁宗开禧初的北征。曾从陆游学诗，与当时着名诗人辛弃疾、刘过、王柟、赵师秀、姜夔等多有唱和。卒年七十余。有《泠然斋集》十二卷、《泠然斋诗余》一卷（《直斋书录解题》卷二○、二一），已佚。清四库馆臣据《永乐大典》辑爲《泠然斋诗集》八卷。 苏泂诗，以影印文渊阁《四库全书》本爲底本，酌校有关史籍。新辑集外诗附于卷末。
《梅翁所作无一丝勉强意亦和一首》是苏泂在宋代创作的一首诗词。下面是诗词的中文译文、诗意和赏析：
译文：
达士养四体，
受敌听腹背。
悉意万卷读，
往昔若晤对。
日者鬓发改，
自恨笔力退。
得句造澹薄，
晃亦我所爱。
诗意：
这位达士修养身心，顾全自己的身体和心灵。他面对敌人，谨慎小心，时刻警惕自己的前后左右。他全心投入地阅读万卷书籍，仿佛在与古人对话。日子过去了，他的鬓发已经变白，他自悔自己的笔力渐渐退化。然而，他仍然能够写出淡泊平凡的句子，这样的作品也是我所喜爱的。
赏析：
这首诗词通过描绘一位达士的形象，表达了对修身养性和知识学习的重视。诗中的达士注重保养自己的身体和心灵，非常警惕周围的敌人，这体现了他对自身安全和健康的关注。他用心阅读万卷书籍，希望与过去的智者进行对话，这展现了他对知识的渴望和对传统智慧的敬仰。然而，时光流转，他渐渐感到自己的笔力不如从前，对此他感到自悔和自责。尽管如此，他仍然能够创作出淡泊平凡的句子，这显示了他在矛盾和自我评价中的坚持和努力。
整首诗以简洁明快的语言展现了达士的形象和内心感受。通过对比达士的修养与笔力的退化，诗词传达了对时光流转的感慨以及对平凡生活的珍视。诗人苏泂通过这首诗词，呈现了一个富有哲理和人生智慧的形象，同时也表达了自己对淡泊平凡、追求内心世界的人格的赞美和喜爱。
雷威无节雨霖频，倍喜晴阳照火旻。野外刍荛寻故道，田间箫鼓赛闲神。乱苗竖似痿人起，积霭披如旧屋新。更待高楼今夜月，一樽且乐有涯身。
清溪千仞余，中有一道士。彼亦何人斯，景纯慕若此。吾乡汝南英，大涤隐君子。好客仍收书，东老未足拟。竹宫需贤才，师命促共理。无心云出岫，有类月印水。乐与物为春，自然人鉴止。二千年再来，雅号乃默契。挈世返真淳，为教立仪轨。潜增翠蛟润，益壮天柱势。近闻筑玄都，崇冈
高树漏疏雨，滴沥下银塘。美人卷帘坐，银鸭自添香。风吹绿荷叶，正见宿鸳鸯。
大阃寻常弃郑师，后人休望及瓜期。豺狼封豕咸登用，都邑人民委若遗。曾见羌夷皆内地，忍闻淮济是边陲。经纶事业君当念，闻道任嚣髻已椎。
踪迹由来久避秦，洞门深锁古台春。落花只为随流去，便有寻芳拾翠人。
应门有翼，羽术斯陈。山龙兗冕，律度声身。峨峨奉璋，肃肃九实。清明在躬，志气如神。