达士养四体，受敌听腹背。
悉意万卷读，往昔若晤对。
日者鬓发改，自恨笔力退。
得句造澹薄，晃亦我所爱。
苏泂（一一七○～？）（与赵师秀同龄，生年参《文学遗産》一九八三年四期《赵师秀生年小考》），字召叟，山阴（今浙江绍兴）人。颂四世孙。生平事迹史籍失载，从本集诗篇可知，早年随祖师德宦游成都，曾任过短期朝官，在荆湖、金陵等地作幕宾，身经宁宗开禧初的北征。曾从陆游学诗，与当时着名诗人辛弃疾、刘过、王柟、赵师秀、姜夔等多有唱和。卒年七十余。有《泠然斋集》十二卷、《泠然斋诗余》一卷（《直斋书录解题》卷二○、二一），已佚。清四库馆臣据《永乐大典》辑爲《泠然斋诗集》八卷。 苏泂诗，以影印文渊阁《四库全书》本爲底本，酌校有关史籍。新辑集外诗附于卷末。
《梅翁所作无一丝勉强意亦和一首》是苏泂在宋代创作的一首诗词。下面是诗词的中文译文、诗意和赏析：
译文：
达士养四体，
受敌听腹背。
悉意万卷读，
往昔若晤对。
日者鬓发改，
自恨笔力退。
得句造澹薄，
晃亦我所爱。
诗意：
这位达士修养身心，顾全自己的身体和心灵。他面对敌人，谨慎小心，时刻警惕自己的前后左右。他全心投入地阅读万卷书籍，仿佛在与古人对话。日子过去了，他的鬓发已经变白，他自悔自己的笔力渐渐退化。然而，他仍然能够写出淡泊平凡的句子，这样的作品也是我所喜爱的。
赏析：
这首诗词通过描绘一位达士的形象，表达了对修身养性和知识学习的重视。诗中的达士注重保养自己的身体和心灵，非常警惕周围的敌人，这体现了他对自身安全和健康的关注。他用心阅读万卷书籍，希望与过去的智者进行对话，这展现了他对知识的渴望和对传统智慧的敬仰。然而，时光流转，他渐渐感到自己的笔力不如从前，对此他感到自悔和自责。尽管如此，他仍然能够创作出淡泊平凡的句子，这显示了他在矛盾和自我评价中的坚持和努力。
整首诗以简洁明快的语言展现了达士的形象和内心感受。通过对比达士的修养与笔力的退化，诗词传达了对时光流转的感慨以及对平凡生活的珍视。诗人苏泂通过这首诗词，呈现了一个富有哲理和人生智慧的形象，同时也表达了自己对淡泊平凡、追求内心世界的人格的赞美和喜爱。
衲僧家，无本据。暑退凉生，任情去住。折拄杖，挑拨红尘堆里人，破草鞋，踏断枯木岩前路。无佛处，急赴过，有佛处，不得住。捏聚大千无寸土，业风吹上十二峰。来，徐徐向伊道，提鞋去。
凭高极目意茫然，坐对淮南摇落天。空把归心同客雁，遂将缄口伴寒蝉。一罇醒醉黄花外，万事萧条白发前。谁取长弓射鸟翼，休教西日送凋年。
颇怪风能急，还疑雨不成。疏疏闻夜半，璀璀及天明。安否妻子念，乖难兄弟性。谁令负湖海，政使落蛮荆。
湘潭之洒今稍薄，粉白水清亦不恶。百钱换得一斗归，复此悠然纵杯酌。醉中衡华皆秋毫，肯复刺眼事锥刀。层林密叶风力豪，钧天震音春台高。
广陵江口柳疏疏，自领笙歌上舳舻。一片晓山迎越绝，数程春水背姑苏。莲供晚果蜂房细，脍市朝餐线缕粗。他日功成待相访，谢家烟月借人无。
烟雨百馀年，茅茨数间屋。中有在家僧，萧然如此竹。