健时要坐禅，困时要打眠。
肚饥须吃饭，陆地要行船。
释师范（一一七七～一二四九）（生年据《语录》卷二），号无准，赐号佛鑑，俗姓雍，梓潼（今属四川）人。九岁出家，光宗绍熙五年（一一九四）受具戒。六年，至成都，遇瞎堂高弟尧首座，请益坐堂之法。同年秋出峡，至荆南见玉泉俨。七年，见保宁无用全、金山退庵奇。又至四明，依育王秀巖瑞。后至钱塘，见松源岳于灵隠，往来南山，屡入肯堂充室，栖迟此山六年。继至吴门谒万寿无证修，又往西华秀峰依破庵先，往华藏依遯庵演。三年復还灵隠。时破庵居第一座，侍破庵开山广惠，三年散席，同登径山。又三年，偕破庵过天童扫密庵塔，留天童依息庵观，又返径山。破庵死，访旧友云窠巖于穹窿，并随之迁瑞光，皆爲首座。宁宗嘉定十三年（一二二○），入住庆元府清凉寺开法。居三年，移住镇江焦山普济寺。又迁庆元府雪窦山资圣寺、阿育王山广利寺。理宗绍定五年（一二三二），诏住临安府兴圣万寿寺。淳祐九年卒。爲南岳下十九世，破庵祖先禅师法嗣。有《无准师范禅师语录》六卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附粲无文撰《径山无准禅师行状》、《后村先生大全集》卷一六二《径山佛鑑禅师墓志铭》。 释师范诗，以辑自《语录》的偈颂及《语录》中单编的颂古、偈颂、贊等编爲三卷。辑自他书者附于卷末。
《偈颂七十六首》是宋代释师范所创作的一首诗词，它以简洁的语言表达了修行者在不同情况下应该如何应对和修炼的智慧。
【诗词的中文译文】
健时要坐禅，
困时要打眠。
肚饥须吃饭，
陆地要行船。
【诗意和赏析】
这首诗词通过四个短句简明扼要地表达了修行者在不同状态下应该如何行动。诗中的每一句都包含着深刻的意义，具有启发人心的智慧。
首先，“健时要坐禅”，表达了在身体健康的时候，修行者应该坐下来打坐冥想，专注于内心的修炼。这句诗意味着修行者应当珍惜健康的时刻，以便更好地培养内心的平静和智慧。
而“困时要打眠”则强调了在疲惫困倦的时候，休息和放松也是必要的。这句诗表达了修行者应该根据身体的需要来调整修行的节奏，合理安排休息时间，以充分恢复体力和精神。
接下来的“肚饥须吃饭”是告诫修行者在肚子饥饿的时候要及时进食。这句诗词暗示了修行者对于生存需求的满足是修行的基础，只有在满足基本生活需求的前提下，才能更好地投入到修行之中。
最后一句“陆地要行船”则提醒修行者在世俗尘嚣中如何保持内心的宁静。这句诗意味着修行者要像行船一样，能够在纷繁世界中保持内心的平稳和定力，不被外界的干扰所动摇。
总体而言，这首《偈颂七十六首》以简练的语言道出了修行者应对不同情况的智慧和修行原则。通过诗词的启示，人们可以体悟到修行的道路不仅仅是静坐冥想，也需要平衡和适应现实生活的方方面面。这首诗词鼓励修行者在生活中保持内心的平静和智慧，以实现内外的和谐与平衡。
一轮飞镜谁磨？照彻乾坤，印透山河。玉露泠泠，洗秋空银汉无波，比常夜清光更多，尽无碍桂影婆娑。老子高歌，为问嫦娥，良夜恹恹，不醉如何？
过得旁罗上下滩，望中青出是灵山。三年此地四来往，老矣向渠成厚颜。
湖山昔日记清游。百遍相过语未休。远迩漫劳人室念，东西宽望浙江流。中年别去情尤恶，幅纸书来意转愁。岁晚渐于诗兴好，待君归后饱赓酬。
林梢听布谷。郭外舒怀仍快目。平田浩荡，氵虢々泉鸣暗谷。香稻吐芒针棘细，秀麦摇风波浪绿。山童野老，意亲情熟。我待休官弃禄。屏迹幽闲安退缩。渭川千亩修篁，巑巑绀玉。顾盼滩流萦八节，呼吸湖光穿九曲。贪求自乐，尽忘尘俗。
佛说吾不学，劳师忽款关。吾方仁义急，君且水云闲。意淡宜松鹤，诗清叩佩环。林泉苟有趣，何必市廛间。
汉臣曾此作缧囚，茹血衣毛十九秋。鹤发半垂龙节在，不闻青史说封侯。