一更里，端坐慢慢调龙虎。
运转三关，透入泥丸去。
龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。
这些儿工夫，等闲休分付。
诗词：《挂金索·一更里》
作者：马钰
朝代：元代
诗词的中文译文：
在一更的夜晚，我静坐着慢慢调理身体的阴阳。运转着三关，将气息渗透进泥丸之中。龙蟠在金鼎上盘旋，虎绕在黄庭的门户之间。这些功夫，我毫不急躁地安排着。
诗意：
这首诗是元代马钰的作品，以修炼内丹的修行者的景象为主题，通过描绘夜晚的冥想场景，表达了对炼丹研究的专注和悠然自得的心境。诗中的"一更里"指的是夜晚的时辰，表示诗人在夜晚静坐修行。"调龙虎"意味着调理身体的阴阳气息，以达到身心健康的目的。"运转三关"则指的是调节身体的三个关键要点。通过修行，诗人的气息渗透进泥丸之中，象征着他将精神力量注入到内丹之中，追求身心的协调与和谐。诗中的"龙蟠金鼎，虎绕黄庭户"形象地描绘了内丹炼制的过程，龙和虎分别代表着阴阳之气，金鼎和黄庭则象征着炼丹的场所。最后两句表达了诗人对修行时间的自由支配，体现了他对修行的从容和自信。
赏析：
《挂金索·一更里》通过描绘修行者的内丹炼制过程，展示了作者对炼丹术的熟悉和对修行的专注。诗中运用到了丰富的象征意象，如龙、虎、金鼎和黄庭，形成了独特的意境。通过诗人细腻的描写，读者可以感受到修行者在夜晚静坐修行的悠闲与安详，以及对内丹炼制的投入与自如。整首诗以平和、沉静的语调表达了修行者内心的宁静与自在，体现了元代诗歌追求内在境界和心灵宁静的特点。读者在欣赏这首诗时，可以感受到其中蕴含的深邃思考和对修行境界追求的心灵共鸣。
惨淡望京阙，慷慨梦天山。引杯中夜看剑，壮气刷幽燕。鼍鼓满天催曙，画角连云啸月，吹断戍瓶烟。犀角赤兔马，虎帐绿熊毡。仗汉节，伸大义，伐可汗。青冥更下斧钺，赤子要君安。铁骑千君观猎，宫样十眉环座，礕礰听鸣弦。莫厌兜鍪冷，归去又貂蝉。
生来性癖耽佳句，吟得诗成似有神。险语岂惟惊鬼胆，直须字字要惊人。
泠泠一带清溪水，远派□通历阳市。涓涓出自碧湖中，流入楚江烟雾里。
隐隐烟村闻犬吠，欲寻寻不见人家。只於桥断溪回处，流出碧桃三数花。
万仞崖头打一推，待渠绝后复苏来。活鱍鱍禅须自悟，万重关锁一时开。
谁向晴窗伴素馨。兰芽初秀发，紫檀心。国香幽艳最情深。歌白雪，只少一张琴。新月冷光侵。醉时花近眼，莫频斟。薛涛笺上楚妃吟。空凝睇，归去梦中寻。