一更里，端坐慢慢调龙虎。
运转三关，透入泥丸去。
龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。
这些儿工夫，等闲休分付。
诗词：《挂金索·一更里》
作者：马钰
朝代：元代
诗词的中文译文：
在一更的夜晚，我静坐着慢慢调理身体的阴阳。运转着三关，将气息渗透进泥丸之中。龙蟠在金鼎上盘旋，虎绕在黄庭的门户之间。这些功夫，我毫不急躁地安排着。
诗意：
这首诗是元代马钰的作品，以修炼内丹的修行者的景象为主题，通过描绘夜晚的冥想场景，表达了对炼丹研究的专注和悠然自得的心境。诗中的"一更里"指的是夜晚的时辰，表示诗人在夜晚静坐修行。"调龙虎"意味着调理身体的阴阳气息，以达到身心健康的目的。"运转三关"则指的是调节身体的三个关键要点。通过修行，诗人的气息渗透进泥丸之中，象征着他将精神力量注入到内丹之中，追求身心的协调与和谐。诗中的"龙蟠金鼎，虎绕黄庭户"形象地描绘了内丹炼制的过程，龙和虎分别代表着阴阳之气，金鼎和黄庭则象征着炼丹的场所。最后两句表达了诗人对修行时间的自由支配，体现了他对修行的从容和自信。
赏析：
《挂金索·一更里》通过描绘修行者的内丹炼制过程，展示了作者对炼丹术的熟悉和对修行的专注。诗中运用到了丰富的象征意象，如龙、虎、金鼎和黄庭，形成了独特的意境。通过诗人细腻的描写，读者可以感受到修行者在夜晚静坐修行的悠闲与安详，以及对内丹炼制的投入与自如。整首诗以平和、沉静的语调表达了修行者内心的宁静与自在，体现了元代诗歌追求内在境界和心灵宁静的特点。读者在欣赏这首诗时，可以感受到其中蕴含的深邃思考和对修行境界追求的心灵共鸣。
天风忽披拂，搅我襟袂清。云片玉鳞薄，月华金晕生。曾於沧海看，浩荡此时情。仿佛见三山，汹涌波浪惊。
天风飒爽岩曦开，云溪萦环芳树来。林栖岛处眼未识，何人择胜诛荒莱。仙迹着人清辟易，徐郎襟怀赵郎笔。经营须通山鬼意，开凿曾烦祖龙力。高亭一区尤绝尘，沧浪捧起芙蓉云。凭危醉歌敞花气，九衢尘土何纷纷。客来问名名达观，对此心情转萧散。想见千秋争战场，只把云霞眼中换。
谩学狂吟试笔毡，惭无风度似僧虔。五车不作黄金屋，方寸犹存白玉田。万事混茫随梦境，一关玄牝透真筌。北窗人在羲皇上，占得清风一榻眠。
鸟不解走，兽不解飞。两不相解，那得相讥。犬不饮露，蝉不啖肥。以蝉易犬，蝉死犬饥。燕在梁栋，鼠在阶基。各自窠窟，人不能移。妇好针缕，夫读书诗。男翁女嫁，卒不相知。惧聋摘耳，效痛嚬眉。我不非尔，尔无我非。
残雪高峰外，孤猿细雨中。看花心未老，问事耳须聋。时俗同伧父，归休学塞翁。相随携酒去，猎较祭田公。
将令四海变虞唐，那得夔龙滞一方。寄语邦人休卧辙，道傍行看舍人装。